时光荏苒，眨眼间一个多月的时间就这样过去了。
时间也进入到了六月。
七月流火，在农历的七月是一个天气转凉的日子，从这天开始天气开始慢慢进入秋天，温度也会慢慢的下降。
但现在只是在阳历的6月多，差不多只是农历五月的样子。
这个时候的天气那是一言难尽，当你抬头看着头顶火红的太阳，你就会惧怕它的威视，避免和它任何有可能的对视。
往往这个时候，人们基本上都会选择待在屋里，没有什么事的话，不会轻易的去挑战太阳公公的威力，特别是6月份的太阳。
就算是想要出门办件事，也要全副武装，把自己包裹的结结实实。
在这个常人最难受，最想要避免出去的时间里，专业的运动员们却需要顶着烈日奔跑，以求提高忍受痛苦的能力。
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在下午的1点的左右，一条安静的呈贡的乡间马路上，传来了汽车发动机的轰鸣声，以及整齐的的脚步声。
虽然说云南的夏天的气温并不是很高，而且叶疾他们训练的地方还具有“春城”的美称，但在最炎热的日子里，温度还是会超过30度。
而现在，正是处于一天当中温度最高的时候，这个时候的温度已经超过了32度。
在阳光的照射之下，叶疾，彭建华，董国建，杨绍辉奔跑的身影慢慢进入到了镜头当中，与他们一同出现的还有时刻陪伴在他们身边的肖指导，以及那永远没有变化的汽车。
由于天气的原因，虽然叶疾他们只跑了不到五公里的距离，但他们的身上却早已被汗水给浸湿。
但这样却丝毫没有影响叶疾他们四人的节奏，他们依旧保持原来的速度奔跑着。
自上次休假结束之后，叶疾他们就开始进入夏训。
其中夏训当中，变化最大的就是把跑步的时间放到了烈日炎炎的中午，而早上则是进行一些专项的力量训练。
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6月的太阳很毒，阳光非常的刺眼，人们经常会因为不经意间看见阳光而导致无法清楚的看清眼前的路。
但这对于专业的马拉松运动员或者说运动员来说，亦或者经常运动的人们来说，那都不是什么大事，只需要一个太阳镜就可以完美的解决此类事情。
当然，很多人也会选择用帽子来代替太阳镜的作用，毕竟太阳镜的价格不是所有人都能够承受的起的，但帽子就不一样了。
夏天刺眼的阳光是一个很容易避免的东西，你不用买太阳镜，同样也不用买帽子，只需要选对运动的时间就行了。
当然，对于叶疾他们来说，中午的太阳最大，人们都在休息的时间就是他们的训练时间，而不是其他的一些时间。
谁让他们是夏训呢。
夏天运动，最重要的一点就是及时进行水份以及电解质的补充，这比遮阳更加重要。
往往在这个时候，一些跑步爱好者会选择带一些跑步腰包之类的东西去装水以及需要补充的电解质。
而叶疾他们显然不需要这样的东西，这些东西不仅没用，而且还会影响到他们的运动表现。
当然，这也不是说叶疾他们在夏天不需要补充水份以及补充电解质，他们只是不需要自己带罢了。
他们有着自己的后勤人员，即是他们的教练（师傅）也是负责给他们递水以及递饮料的机器。
叶疾他们跑到五公里的距离之后，肖指导就开始给叶疾他们递水以及饮料了，这当然也是根据比赛的实际情况来的。
第一个拿到水的，自然就是位于队伍末尾，同样也是小队当中天赋最差，实力最弱的杨绍辉了。
当然，杨绍辉能够进入这个小队，同样也有着其他的本事，虽说在各个方面都是较差的，但却从未见他掉队过。
就连现在训练的强度都已经超过了他的能力范围，但他却一直咬牙坚持着，他坚信只有不断的冲击极限，才能获得更好的成绩。
他那永不言弃的精神，以及强大的意志力，也是为什么他能加入破亚洲记录小队的最重要的原因。
中国的运动员缺少的不是天赋，他们缺少的往往是一往无前的勇气，以及破釜沉舟的决心。
第二个是董国建。
第三个是彭建国。
第四个是叶疾。
这样的队伍排列，差不多算是按照实力来进行的。
为什么说差不多呢？那是因为，如果真要算起来的话，董国建的实力是比彭建华强一丝的，但显然彭建华更加年轻，身体也更好，所以往往都是他跑在前面。
在几人喝完水之后，再次沿着前面的速度奔跑，但只要仔细观察就可以发现，叶疾与后面三人的距离在慢慢的变远。
看见叶疾在加速，彭建华也急忙跟了上去，后面的两人也急忙提速跟了上去，以防止有掉队的情况发生。
烈日之下，四个身影不知疲倦的奔跑着，没过多久，他们就再次跑了五公里的距离。
这个时候，肖指导也像前面一样开始依次为叶疾他们递水。
在经过五公里的加速之后，这时彭建华和董国建以及杨绍辉的脸上都有了一些痛苦的表情。
由此可以看出，这个五公里，他们跑的并不是很轻松。
而相对于他们的痛苦，叶疾却是一点变化都没有，有的只是头上增多的汗水还有就是：什么都没了。
当然，这样不能认为是彭建华的三人能力不行，而是叶疾的提速是在是太快了，一下子从315的速度直接提升到了300以内了，不仅是强度的变化让彭建华三人难受起来，天气也是一个很重要的因素。
对于这个变化，肖指导看在眼里，但她却没有说出来，毕竟叶疾他们几人已经是很成熟以及很有实力的运动员了，他们会根据自己的状态以及能力去选择自己适合的配速，而不再需要她事事巨细。
她现在在队伍当中最重要的角色，就是准时带领他们训练，以及制定一个大概的训练计划，剩下的就是后勤之类的工作。
本来肖指导对于这个情况是不想干扰的，但看到彭建华三人的状况，她还是在给叶疾递水的时候，给他说了一句。
“现在温度太高了，强度不要太大，适当把速度降一下。”