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第二天,天刚蒙蒙亮,迷迷糊糊的秦千风就被秦康从被窝里薅了出来。“怎么起来这么早呀,我还没有睡醒呢?”秦千风抱怨道,不过说来也是神奇,昨天还青一块紫一块胀痛的身体,现在竟然一点事儿也没有了,相比起来,甩了前世的某白药不止一条街,真是谁用谁知道呀。

“你个小兔崽子,睡觉睡傻了吗?你以为习武修行是玩么?像你之前的那个样子,永远也别想着能达到修炼的效果。”秦康训斥着说。被风一吹,秦千风也精神了起来,脑子里有了思维,“冬练三九、夏练三伏嘛,我知道。”低声嘀咕了一句,“小兔崽子,什么三九三伏的,再乱说看我不抽你”。秦康吓唬着说。

“现在我先详细和你讲讲淬体境的修炼,淬体淬体,顾名思义就是锻炼自己的身体,自外而内的锤炼肉身,强化穴窍。淬体锻炼自己身体的协调性,提升身体的耐力,提高自己的爆发力和力量,这个过程就是一个积累的过程。淬体和练气都是为了筑基,一个自外而内的锤炼肉身,一个通过灵气打通经脉,流转灵气,为筑基做好准备。”秦康不无羡慕的说到,“扯的有点远了,淬体境没有什么好的办法,就是一次一次地突破自己的极限,感受身体在极限状态下注入的新的力量,那种感觉,我相信你会着迷的。不过大家族有温养身体的丹药,能够快速恢复身体机能,这样就能更多地去锤炼自己,加快淬体的进程。而有的人确实天赋惊人,天生就能经脉畅通,有了功法,就能内外兼修,快速达到筑基期的境界,凝炼全身灵力。不过,你这个兔崽子就死了这份心吧,你是不具备这样的条件了。”说到最后,秦风又一次贬低了秦千风一下。

秦千风就纳了闷了,这是个什么人呀,说话一直带拐弯儿,要不就自恋的吹嘘自己,要不就在这打击秦千风,或许这就是这个便宜老爹的乐趣吧。

“淬体境分为一到九层,外加一个大圆满,也就是你老爹我的境界。淬体境的标志就是力气的增长,一层增长一百斤的力气。淬体前期比较容易,有些人身体健硕,稍微锻炼就能达到淬体三四层境界,不过再往上,突破身体的极限,促进力气的增加,就是一个复杂的过程了。”秦风详细的解释道,“你听清楚了吗?小兔崽子,你要记得,吃得苦中苦,方为人上人。”

“我听明白了,淬体境就是自己折磨自己,打破极限,增加力气,提升身体柔韧性和抗打击能力。”秦千风答道,有什么难理解的,不就是上一世传说中的硬气功嘛,而且还没有功法的那种。话说,这种硬练的话,小身板儿能吃得消吗?不会练着练着,就身体劳累过度,oVER了吧?“不过,你说你自己是淬体境大圆满,那为什么不突破炼气期呢?”

“不错嘛,还知道问问题了,不错,不错,这个答案,等你也到了淬体大圆满的时候我再告诉你吧。”秦康神秘一笑,“既然明白了,那就开始今天的训练吧。先活动活动筋骨,绕着训练场跑两圈吧。”

说话间,秦千风他们已经走到了村里的训练场。说是训练场,其实就是位于村子外边,也没什么高大上的东西,一些大小不一的石墩子、看上去不那么锋利的刀剑、看上去比较强劲的弓箭,以及一个大概周长4千米的明显是大家用脚踩出来的边界。现在已经有打猎队的成员在这里锻炼了,有的在那抬举着石墩子,有的在那挥舞着刀剑,貌似是一套比较粗犷的刀法和剑法,比起前世的风流剑客差的好多。相比起来,练习弓箭的人就比较多了,可能是因为外出打猎的需要。

许是看见秦千风对练剑的比较感兴趣,秦康解释到“他们练习的是我早些年外出游历时得到的剑谱,里面记载了一些剑招的架子,没有相对应的吐息法支持,也就是看着好看点,我一拳就能打倒一个,不学也罢,现在开始跑吧。”说着还摇了摇头。秦千风无语,你一个淬体大圆满的人说这话,不是欺负小朋友么?

“还好高中时经常参加体能课,体育老师教的热身要领小爷我还记得,摊上这样儿的一个老爹,练起来别让小爷我猝死了。”小胖子心里吐槽着,顺便走到跑道上,熟练地进行热身运动,先是弓步压腿,左脚向前方跨出一大步,全脚掌着地,大腿和地面平行,右腿挺直,前脚掌着地,上体正直,两手交叉贴于脑后,抬头挺胸。再来一个膝关节运动,两脚靠拢,两膝微弯屈,手指自然并拢,放于两膝上,做蹲下起立10次。最后再来个腿部拉伸,左脚向前跨出一大步,双手撑地,拉伸右腿肌肉,然后换另一侧。看着秦千风的这一系列动作,不禁让秦康眼前一亮“这小兔崽子,让他跑步在这扯啥呢。”

终于,秦千风热身完毕,开始跑了起来,小胖墩儿跑起来浑身的肉一闪呼一闪呼地上下跳动,刚刚跑了1000米,身体就感觉有些吃紧了,呼吸开始急促,满头大汗。这不禁让秦千风前世第一次参加体能训练的时候,刚刚跑了500米就开始大喘气了,1000米跑下来都不知道自己姓什么了。身体开始发沉,脚步也开始轻浮了起来,秦千风咬着牙,机械性的一步一步往前跑着,喘着粗气,呼啦呼啦地。不过,秦千风一直在坚持着,本身他就是一个坚韧的人,虽然还是个孩子,但里面入住了一个成熟的灵魂,远比任何人都明白,没有什么能随随便便成功的,必须要有坚韧不拔的耐力,面对困难的决心。“跑步嘛,都是小case,不会难倒我的,三年高考五年模拟都没有打败我,还会被小小的跑步打败吗?”秦千风在这自我催眠,从战术上轻视着敌人。

第一圈,秦千风用了不到四分之一个时辰,第二圈的时候,秦千风已经完全被敌人压倒了,只有心里的信念在坚持着,我一定要跑完两圈,一定要适应这个世界,最后1000米的时候,突然感觉脑袋一阵空白,不知从身体什么位置,又涌出来了一股力气,支撑着他终于用了四分之三个时辰跑完了全程。

天已经大亮了,秦千风颤颤巍巍地跑到了秦康的面前,差一点身体摔倒在地。秦千风现在恨不得里面坐在地上,可是他还记得老师说过,跑完之后不能立马休息。

秦千风艰难的抬起头,对着秦康说:“我跑完了,后边该怎么做?”

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