从食堂出来，午后的阳光毫无保留地倾洒而下，像一层轻柔的薄纱，将整个世界温柔包裹。芷淇和队友们并肩漫步，一路上欢声笑语不断，气氛热烈而欢快。
“芷淇，你最后那冲刺太帅了！简直像装了小马达！”张雨霏激动地比划着，眼睛亮晶晶的，满是兴奋与赞叹。
“就是就是，直接把其他队都看傻眼了！”艾衍含跟着附和，脸上洋溢着灿烂的笑容，眼神里满是对胜利的自豪。
大家你一言我一语，回味着接力赛的每一个精彩瞬间，仿佛那些画面还在眼前不断放映。
不知不觉，众人来到宿舍楼下。互道再见后，芷淇和程玉洁走进宿舍。一进门，芷淇便径直走向床铺，“噗通”一声躺倒，长舒一口气：“可算能歇会儿了，今天感觉把这辈子的力气都使出来了。”
程玉洁看着芷淇疲惫又满足的模样，笑着说：“你先好好睡一觉，我去拉伸一下，等你醒了再一起收拾。”
芷淇轻轻点头，眼睛已经眯成一条缝，没一会儿，均匀的呼吸声便在安静的宿舍里响起。
程玉洁轻手轻脚地从柜子里拿出瑜伽垫，在宿舍空地缓缓铺开。她站在垫子上，深吸一口气，闭上眼睛，享受着这片刻的宁静。
她先从腿部开始拉伸，缓缓伸直一条腿，脚尖尽力勾起，再用手去触碰脚尖，感受着腿部肌肉被慢慢拉长的酸胀感。她微微皱眉，却又很快放松下来，沉浸在这种拉伸带来的放松与愉悦之中。随着每一个拉伸动作，她的思绪不由自主飘回到今天的测试赛场，脑海里不断浮现出大家在泳池中奋力拼搏的画面，那股热血与激情再次涌上心头。她深知，每一次训练、每一场测试，都是在向着梦想靠近，那些挥洒的汗水、付出的努力，都无比珍贵。
时间在安静的宿舍里悄然流逝，窗外的阳光渐渐柔和，透过窗户洒在地板上，形成一片片金色的光斑。不知过了多久，芷淇悠悠转醒。她迷迷糊糊睁开眼睛，看见程玉洁还在认真拉伸，阳光勾勒出她的优美轮廓，宛如一幅宁静美好的画卷。
“程程，你还在拉伸呢？”芷淇的声音带着刚睡醒的慵懒，略带沙哑却充满温度。
程玉洁转过头，微笑着说：“醒啦？我马上就好。你睡得怎么样？”
“睡得可香了，感觉满血复活了！”芷淇一边说着，一边坐起身，伸了个大大的懒腰，双臂高高举起，仿佛要拥抱整个世界。
程玉洁完成最后一个拉伸动作，站起身，轻轻拍了拍身上的灰尘，走到芷淇床边：“那就好，今天强度这么大，可得好好休息。”
“我去洗漱一下，浑身黏糊糊的难受死了。”芷淇说着，拿起洗漱用品，脚步轻快地走向卫生间。
在卫生间里，芷淇打开水龙头，清凉的水如细密的雨丝喷洒在脸上，瞬间驱散了残留的困意。她闭上眼睛，感受着水流的轻抚，仿佛所有的疲惫都随着水流一同被冲走。她一边洗漱，一边回想着今天的测试成绩，心中涌起满满的成就感。那些在泳池里无数次的挥臂练习、在训练馆里度过的漫长时光，此刻都化作了甜蜜的回报。
洗漱完毕，芷淇回到宿舍，看到程玉洁已经坐在床上整理衣物。
“程程，咱们互相按摩一下吧，放松放松肌肉，明天训练说不定就没那么酸痛了。”芷淇提议道，眼中闪烁着期待的光芒。
“好呀，正有此意！”程玉洁爽快地答应，脸上绽放出灿烂的笑容。
两人面对面坐在床上，开始为对方按摩。程玉洁先帮芷淇按摩肩膀，她双手有力又温柔，轻轻搭在芷淇肩膀上，找准穴位，缓缓用力按压、揉捏。
“疼吗？要是力度不合适你就说。”程玉洁关切地问道，眼神里满是担忧。
“不疼，刚刚好，真舒服。”芷淇闭上眼睛，享受着按摩，脸上露出惬意的神情，仿佛所有的压力都在这一刻烟消云散。
程玉洁一边按摩，一边和芷淇聊天：“今天你在接力赛里的表现太出彩了，最后那一棒冲刺的时候，我紧张得心脏都快跳出来了。”
芷淇笑着说：“我当时心里就一个念头，必须冲过终点，不能辜负大家的努力。而且，我能感受到你们给我的力量，所以才拼尽全力。”
接着，芷淇帮程玉洁按摩手臂。她仔细地揉捏着程玉洁的手臂肌肉，从肩膀到手腕，每个部位都不放过。她手法虽不专业，但充满真诚与关怀。按摩过程中，两人的笑声不时在宿舍里响起，温馨的氛围弥漫在整个房间。
“芷淇，你手法还挺有一套的呢。”程玉洁夸赞道，眼中满是赞许。
“哈哈，平时训练完老自己按摩，慢慢就摸索出点技巧。”芷淇回答道，脸上洋溢着自豪的笑容。
按摩完手臂，两人又互相按摩腿部。她们一边按摩，一边分享着训练和生活中的趣事。从第一次参加比赛时紧张得发抖，到遇到困难想放弃又咬牙坚持，再到和队友们一起度过的欢乐时光，每一个话题都勾起一段珍贵的回忆。
“你还记得那次我们一起去参加比赛，在机场差点误机的事儿吗？”芷淇笑着问道，眼中闪烁着回忆的光芒，思绪一下子飘回到那个兵荒马乱的清晨。
程玉洁一听，先是愣了一下，随即“噗嗤”一声笑了出来，笑声清脆悦耳，在安静的宿舍里格外动听 ：“怎么可能忘，当时可把大家急坏了。我记得那天闹钟不知道为啥没响，我一睁眼，离起飞时间就剩一个多小时了！”程玉洁一边说，一边夸张地比划着，眼睛瞪得圆圆的，仿佛还心有余悸。
芷淇也跟着笑，一边笑一边点头：“对，我当时睡得迷迷糊糊，就听见你大喊‘来不及了’，我脑子‘嗡’的一下就清醒了。”她忍不住拍了下大腿，回想起当时的慌乱，脸上的笑容愈发灿烂。
“咱们几个手忙脚乱地收拾行李，衣服都穿反了，拖着箱子就往酒店大堂跑。”程玉洁接着回忆，笑得前仰后合，眼角都泛起了泪花，“到了大堂，才发现大巴车已经走了，大家都傻眼了。”
“幸好张雨霏反应快，赶紧叫了网约车。”芷淇补充道，脸上带着几分庆幸，“一路上那车开得跟飞似的，司机师傅还一直安慰我们别着急，可我们心里哪能不慌啊。”
“是啊，路上还碰到堵车，当时真觉得这下完了，比赛肯定赶不上了。”程玉洁皱着眉头，回想起当时的绝望，摇了摇头，“还好师傅熟悉路况，带着我们七拐八拐，抄了不少近道。”
“到机场的时候，离登机就剩几分钟了。”芷淇说着，长出了一口气，“我们一路狂奔，过安检的时候东西都差点洒了一地。”
“最后在登机口，气喘吁吁地赶上了飞机，那种劫后余生的感觉，我这辈子都忘不了。”程玉洁感慨道，脸上还带着劫后余生的庆幸。
“从那以后，我们每次出门都提前好几个小时起床，还设了一堆闹钟。”芷淇笑着说，眼中满是对那段经历的怀念。
两人沉浸在回忆里，笑声不断。在轻松愉快的氛围中，她们完成了全身按摩。芷淇往后一靠，舒舒服服地躺在床上，伸展着双腿，惬意地说：“哎呀，这一按，感觉浑身的骨头都散架又重新组装好了，太舒服了。”
程玉洁也靠在床头，轻轻揉着肩膀，脸上露出满足的神情：“是啊，明天训练估计没那么难受了。今天这按摩，简直是救命稻草。”
窗外，夕阳的余晖透过窗帘的缝隙，洒在她们脸上，映出温暖的光晕。房间里安静下来，只有两人偶尔的轻声交谈，享受着这难得的放松时刻，为即将到来的训练养精蓄锐。
过了好一会儿，芷淇打破了平静，声音里带着一丝对未来的憧憬与迷茫：“程程，你说咱们以后退役了，会去做些什么呢？”
程玉洁微微一愣，显然没想到芷淇会突然抛出这个问题。她沉思片刻，目光望向窗外那渐渐被暮色笼罩的天空，缓缓说道：“我还真没想好呢。不过我挺喜欢游泳的，以后也许会当游泳教练吧，把我这些年学到的东西都教给孩子们，看着他们在泳池里一点点进步，肯定特别有成就感。”程玉洁坐直了身子，眼睛亮晶晶的，兴致勃勃地说道：“我啊，我想办一个公益游泳班，专门教那些家庭条件不好但又热爱游泳的孩子。你知道吗，我小时候学游泳，家里条件也不宽裕，是教练和周围的人帮了我很多，我一直都特别感激。我就想着，要是能帮到那些像我当年一样的孩子，多好啊。而且，我还想组织一些游泳比赛，让更多人看到这些孩子的努力和天赋。”
芷淇听着，不住地点头，眼中满是赞许：“哇，程程，你的想法太棒了！那些孩子要是能遇到你当教练，可太幸运了。不过办公益游泳班，肯定会遇到不少困难吧，资金、场地什么的，你都想过吗？”
程玉洁轻轻咬了咬嘴唇，眼神却依旧坚定：“想过一些。资金的话，我打算先攒攒自己的奖金，再看看能不能拉一些赞助。场地嘛，我正在联系一些游泳馆，看看能不能低价租到。我知道这不容易，但我真的特别想做这件事。芷淇，你觉得我能行吗？”
芷淇伸手拍了拍程玉洁的肩膀，语气坚定地说：“当然能行！你这么有爱心，又有能力，只要坚持下去，肯定能成功的。而且，要是有什么需要帮忙的，你可一定要跟我说，咱们一起想办法。”
程玉洁感动地看着芷淇，眼眶微微泛红：“谢谢你，芷淇。有你这句话，我就更有底气了。其实我还想再学一些心理学方面的知识，以后在教孩子们游泳的时候，也能更好地了解他们的心理，帮助他们克服困难。你知道，游泳可不只是一项运动，有时候还能改变一个人的人生呢。”
“你想得可真长远。”芷淇赞叹道，“心理学确实挺有用的。我听说好多运动员在比赛前都会找心理医生做辅导，缓解压力。你要是学了，肯定能把孩子们教得更好。说不定以后你还能成为游泳界和心理学界的双料专家呢！”
两人都被芷淇的玩笑话逗笑了。笑过之后，程玉洁又认真地说：“除了办公益游泳班，我还想去各地的学校做游泳推广。现在好多孩子都不太会游泳，遇到危险的时候连自救的能力都没有。我就想把游泳的知识和技能传授给更多的人，让他们学会保护自己。”
芷淇深表赞同：“这个想法也很不错啊。现在溺水事故时有发生，多一个人学会游泳，就多一份安全保障。你可以编一些有趣的教材，再配上生动的演示，孩子们肯定会喜欢的。”
“嗯，我也是这么想的。”程玉洁兴奋地说，“我还打算把一些游泳技巧和自救知识做成短视频，发到网上去，这样就能让更多的人看到了。对了，芷淇，你不是平时喜欢剪辑视频吗？到时候你可得帮我处理视频，你的技术那么好，剪出来肯定特别棒。”
芷淇爽快地答应道：“没问题！包在我身上。我一定把你的素材剪出花样，让你的游泳推广视频传遍网络。”
两人越聊越兴奋，仿佛已经看到了未来美好的画面。不知不觉中，天色已经完全暗了下来，宿舍里的灯光显得格外温暖。
“说起来，退役好像还挺遥远的，咱们现在还是得好好训练，争取拿更多的冠军。”程玉洁突然说道，眼神中透露出坚定的斗志。
芷淇用力地点点头：“没错！退役后的计划是很美好，但现在的每一场比赛才是最重要的。我们要一起努力，在赛场上创造更多的辉煌。等以后真的退役了，再去实现那些梦想。”
程玉洁兴致勃勃地分享完自己退役后的规划，眼里还闪烁着对未来的憧憬，接着偏过头看向芷淇，好奇地问道：“那芷淇你怎么打算的？”
芷淇轻轻捋了捋耳边的头发，嘴角带着一抹淡淡的微笑，不紧不慢地说道：“我嘛，其实有两个方向。一方面，我舍不得放弃音乐，毕竟在中央音乐学院声歌系学习了这么久，音乐已经融入我的血液里了。以后就算不做职业游泳运动员，我也想继续在音乐这条路上探索，说不定会去参加一些音乐演出，或者在幕后从事音乐创作，把我对生活的感悟和对游泳的热爱都通过音乐表达出来。”
程玉洁听得入神，不住地点头，眼中满是期待：“哇，真想象不到你在音乐舞台上会有多耀眼，你唱歌那么好听，肯定能惊艳全场！那另一个方向呢？”
芷淇眨了眨眼睛，眼中透着一丝坚定：“我还打算考个裁判证。游泳是我热爱了这么多年的事业，就算不再以运动员的身份参与，我也想以另一种方式继续留在这个领域。成为一名裁判，就能更近距离地见证游泳赛事，公平公正地评判每一场比赛，帮助更多的游泳运动员成长。而且，裁判工作也能让我一直保持对游泳的专业了解，把我这么多年积累的经验和知识运用起来。”
程玉洁伸手拍了拍芷淇的肩膀，语气中满是赞许：“你考虑得真周全！不管是在音乐领域发光发热，还是成为游泳裁判，你都一定能做得很出色。音乐能让你展现独特的艺术魅力，裁判工作又能让你继续为游泳事业贡献力量，太酷了！”
芷淇感激地看着程玉洁，微微泛红的眼眶里藏着感动：“谢谢你，程程，有你的鼓励我更有信心了。其实不管选择哪条路，对我来说都是新的挑战，我心里还是有点忐忑的。”
程玉洁笑着安慰道：“别担心，以你的能力和毅力，肯定没问题！就像我们在训练中一次次突破自己一样，这些新挑战也难不倒你。而且，不管什么时候，我都会在你身边支持你的。”
芷淇深吸一口气，眼神变得更加坚定：“嗯，有你这句话，我就没什么好怕的了。等退役了，咱们就一起去实现这些梦想，说不定还能互相帮忙呢。”
程玉洁眼睛一亮，兴奋地说：“那当然！等你举办音乐演出，我一定去当你的头号粉丝，在台下给你疯狂打call；等你考到裁判证，参与重要赛事，我也去现场给你加油助威！”
两人相视而笑，一起加油！”程玉洁说着，伸出手和芷淇击了个掌。
就在这时，宿舍的门突然被敲响了。张雨霏的声音从门外传来：“小淇，程程，你们在干嘛呢？出来吃水果啦，队里刚发的。”
两人相视一笑，异口同声地回答：“来啦！”说完，便起身向门口走去，准备迎接新的欢乐时光。