第二天一早，何茹穿着一身清凉的运动背心便来到了余诚的院里。
她本以为自己来得够早了，只是当她走进院子里的时候却发现，徐可欣他们竟然都已经是一身汗水了。
何茹有些不敢置信的看了眼东边的天空，那里还只是一片灰蒙蒙的亮光而已。
这些人难道不用休息的吗？
她忘记了，余诚的催眠手段，能让人进入最深沉的睡眠状态，就算只睡四五个小时，也比普通人睡七八个小时效果好。
看到何茹过来，徐可欣连忙跑了过来，拉住何茹的手道：
“小茹姐，这么早啊。”
何茹嘴角抽了抽，苦笑道：
“你这是在嘲讽我吗？”
徐可欣一愣，随后有些不好意思道：
“小茹姐别误会，我没别的意思。”
何茹指着她脸上的汗水，好奇问道：
“你们这是练多久了？”
徐可欣想了想。
“差不多二十分钟吧，就是热个身，还没开始训练呢。”
这时，余诚刚好从屋子里走了出来，看到迟来的何茹，笑道：
“小茹，这段时间训练，你干脆搬过来住好了，空房间足够，跟可欣住一起也可以。”
何茹有些不好意思的点了点头。
搬过来确实更方便，而且还能接受余诚的调养，提升更快。
“好了，出发。”
余诚大手一挥，说道。
徐可欣三人立即背上了自己的背包，并且顺便帮何茹也拿了一个过来让她背上。
何茹提起背包试了试，好家伙，至少二三十公斤。
背好背包后，三个年轻人便冲了出去，何茹转头看了眼余诚，见余诚朝她点了点头，何茹才确定，今天的训练从这里正式开始了。
只是让何茹怎么也没想到，第一天参加训练，仅仅第一个项目，她这名特警出身的女警察，竟然就差点吐了。
六公里负重越野跑，而且还不能慢跑，那三个年轻人就跟打了鸡血一般。
何茹追上他们想让他们慢点，控制速度，跑步不是这么跑的。
但三人却根本不停，按他们的说法，跑慢了，后果会更严重。
没办法，何茹只能吃力的跟上。
四个人一口气跑到了山脚下，何茹本以为这样就差不多了，可以回去了。
可却看到他们二话不说直接开始爬山，而且依然还是速度不减的冲刺般向上爬。
此时亲身体会，何茹才知道，余诚的训练有多么恐怖。
这还是一天内第一个训练项目，听徐可欣说，这竟然是一天中最轻松的一个项目。
上山途中，何茹因为养伤半年，体力明显不支，有些跟不上他们了。
几人自然没有放下何茹自己走的道理，于是便转回头，帮何茹拿背包，徐可欣则撑着何茹一起继续往上爬。
一路上，他们不停的嘀咕着。
“完了，今天肯定完成不了任务了。”
何茹不明所以，直到他们来到山上后终于明白，他们担心的是什么。
山顶上，有一张余诚的字条。
上面写着‘迟到，负重翻倍。’
几人不住哀嚎，但身体却一刻也不敢放松，直接拿起地上余诚给他们事先准备好了的背包背了起来。
这样一来，就等于是每个人背两个几十公斤重的背包了。
“快快快，赶快回去，不然又没有早饭吃了。”
听到徐可欣的嘀咕，何茹有些不敢相信自己的耳朵。
这么高强度的训练竟然还不让吃饭？
好吧，阿诚哥一定有他的方法。
何茹没有选择质疑，她相信余诚，绝对不可能拿他们的身体开玩笑。
回来的路上，几人亡命飞奔，何茹几乎是被架着下来的。
她心中难免升起一股羞耻感。
想她堂堂特警队长，竟然会被几个学生比下去。
怎奈事实就是如此，她不服气也没办法。
在她看来，徐可欣他们别的不说，光是体能这一块，已经远远超越了一般的职业军人了。
关键是听余诚说，他们训练的时间并不长，也就半个多月而已。
半个多月的时间能练成这个样子，就算是军队里也不可能了。
回到院子里后，所有人做的第一件事就是卸下身上的负重，然后冲刺般冲到了食堂。
看着厨房里那满满的食物，大家终于放下心来。
见此，余诚笑道：
“今天是小茹第一天训练，你们算是被她拖累了，所以今天不受惩罚，从明天开始。”
徐可欣三人立即朝何茹投去感激的目光。
“小茹姐，感恩有你。”
徐可欣夸张的说道。
不过她又立即朝余诚道：
“师兄不公平，我们第一次训练迟到了你可是只给留了三碗水...”
一旁的杨浩明和赵文奕也忍不住偷偷笑了起来。
余诚闻言，先是一愣，随后板着脸说道：
“那你们吃不吃？不吃我可收起来了。”
闻言，三个年轻人毫不犹豫的冲进了厨房，每人拿出一个脸盆大小的碗，开始往碗里装食物。
见到这一幕，原本累得没有丝毫食欲的何茹也不禁来了精神，苦笑着摇头道：
“阿诚哥，你...就是魔鬼...”
余诚咧嘴一笑道：
“你要是受不了就算了。”
何茹一怔，以她的性格哪里听得了这种话？
她立即挣扎着起身，走进厨房，打算拿点吃的。
余诚见状，也不再多说什么。
一上午的时间，何茹再也没有半句埋怨。
虽然她几乎时刻都处于崩溃的边缘，但最终她还是坚持了下来，撑到了午饭的时候。
吃过午饭后，午休这段时光是徐可欣他们三个平时最幸福的时光。
因为在这个时候余诚会为他们理疗，会让他们美美的睡一觉，等睡醒过后，身体机能又是精力满满。
就算没有完全恢复，但也足够支撑下午的训练了。
何茹之前就接受过余诚的治疗，所以对于这个过程也并不陌生。
她已经疲惫不堪，甚至都不需要余诚对她施展催眠术，她便自行睡着了。
因为是夏天，也没什么好忌讳的，大家午休也没有回房，只是随意的躺在了健身房的瑜伽垫上，凑活一中午就行。
余诚给他们恢复好肌肉活性后，便走出了健身房。
正好，何明靖的电话来了。
应该是何茹的妈妈以及何明靖的爱人过来找他理疗了。