周日，杨升也是来到了篮球队的基地，也就是两个室内篮球场之一，这个地方没有经过篮球队的同意，是没人可以进来的，一旦发现就会被赶出去，此刻于国恒静静的看着站在自己的面前的十三名篮球队的成员，脸上带着笑容，似乎很兴奋的样子。
“很好，你们来的很准时，今天也是新队员加入的时间，欢迎会已经搞过了，我就不再多说，今天只有一个目的那就是开始训练，然后组织一场新队员和老队员的对抗赛，我可是提前说好啊，谁都不能放水，不然被我出来的话，你们知道是什么后果。”
领队于国恒冷哼道，眸子扫过了五名新队员之后，最后落在了杨升的身上，停止了视线，最后看看杨升身边的董浩明，沉吟了一会之后才是再次说道。“另外董浩明就暂时当新队员的队长吧，你的能力很不错，只要是经过了训练未必不能强大起来”
咳咳，董浩明有些纠结的看了一眼自己的队友，不是他不相信这些人，而是这些人中除了杨升之外，其余的人董浩明都不放在眼中，“领队，我真的不想成为队长，实际上我的指挥能力很差的，要不让杨升当队长吧，我感觉我不是很合适。”
“不，还是你当队长吧，我可能做不来。”杨升赶紧拒绝道，眼中带着犹豫，这还是他第一次跟别人合作打球，心中难免有些紧张，实际上以前都是杨大彪教导杨升，也就是两人打球，对于团队战斗杨升真的不是很适应。
不过随着两人的推迟，于国恒却是冷冷的拍拍手，把校队成员叫了过来，然后冷冷的看向了新队员，“我不管你们是什么想法，我是领队，就要听从我的命令，训练三个小时之后休息半小时，就开始对抗赛吧，也是时候看看你们的水平了，”
哒哒，说完了这话，于国恒则是转身离开了这里，他还要去关注老队员的训练，实际上新生的训练工作一般都是交给欧阳倩怡的，他只是过来训话的。
很快，在于国恒的训话结束之后，欧阳倩怡则是迈着小步走了过来，嘴角带着笑容，似乎是看到了刚才的情况，欧阳倩怡则是过来组织专业训练的，毕竟很多球员的训练都是很简单的，要是不经过专业的训练很容易出事的，导致动作不规范被罚牌。
“你们应该都认识我了，我就不自作介绍了，暂时我带领你们新队员的训练，现在开始吧，现在每个人开始围绕这个操场，跑五圈。”欧阳倩怡微笑着，好似天使的温柔，不过说出来的话却是让一众新队员脸色狂变，杨升更是得瞪大了眼睛，看了一下脚下的篮球场。
广南一中的操场很大。一圈差不多就一千米了，五圈就是五千米。对于这群高中的学生来说，他们并没有接受过什么严格的体育训练。虽然可以进入篮球队体能都是比较好的，但是五千米对他们来说依然是一个恐怖的数字。
“五千米实在是太多了，我恐怕会坚持不下来。”就连大块头董浩明则是紧张的说着，眼中更是带着犹豫，其余的几人也是一同点头，说实话对欧阳倩怡的这个训练计划，每个人心中都是带着害怕。
可是在听到众人的讨论结束之后，欧阳倩怡则是坏笑着，冷笑着看向了几人，素白的手指伸出，点着几人脑袋道。“哼，有氧运动训练的是你们的体能和意志力，不要以为训练体能很简单，实际上只是单纯的有氧运动可是不行的，海要训练身体协调力，甚至是力量。”
“当然了你们要是不愿意的话，那就算了，只不过是校队就不能让你们进去了，只能淘汰了。”欧阳倩怡故作无奈的笑着，转身做出了要离开的架势。
看到欧阳倩怡的这个动作，杨升则是瞬间紧张起来，要是还没有经过讨论就被淘汰了，那也太丢人了，“好吧，兄弟们既然大家都被淘汰了，反正我是不想被淘汰，我去跑步了。”
“加上我，我也去，”说着，董浩明则是快速的活动了一下手腕，活动之后就跟上了杨升的脚步，在两人的带领下，其余的几个新队员也是活动这身体，同样是开始了跑步。
哒哒，杨升在前面领路，呼吸平稳，速度不快也不慢，一直都是那样平静，在五人开始奔跑之后欧阳倩怡则是走到了老队员哪里，此刻他们正在训练力量，看到了杨升等人开始跑步之后，一个个都是兴奋的笑着，大吼着，尤其是朱天麟更是坏笑着。
“嘿嘿，队长你看杨升他们在训练体能啊，不知道需要跑多少圈啊。”说着，朱天麟则是开始了单人投篮，这是最基本的一项训练，虽然是最基础的但是却是最能训练队员耐力的一种方法。
噗，朱天麟一球命中，在篮下的野兽直接接住丢给了朱天麟，对着他竖了一个大拇指。
秦泰来则是微笑着，脸上更是带着笑容，起身开始了左右手运球，“嘿嘿，当初你们不也是这样过来的，不过欧阳倩怡经理的这个训练方法，真是恐怖啊，至少我当时经历的时候很痛苦的，差一点没有坚持住。”
“是啊，的确是很难通过的训练，不过刚开始的时候欧阳经理应该不会使用很暴力的训练方法吧，眼看着比赛就要开始了，万一出现了意外就不好无了。”野兽沉声道，如果仔细看的话就会发现野兽的眼中也是带着紧张和一抹蛋蛋的恐惧，似乎永远无法忘记欧阳倩怡的训练。
时间一分一秒的过去，杨升的呼吸终于是乱了起来，脚步晃动着，“真是痛苦啊，董浩明我们训练了多久的时间，还有多少圈啊、”
“坚持住啊，到终点我们两个的训练就结束了，不过后面的三个家伙还有一圈的距离，千万要坚持住啊。”董浩明脸蛋苍白，汗水止不住的落下，大口的喘息着。